TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.
De groepstrainingen bij SELF zijn full body workouts die je energie level, metabolisme, kracht en uithouding verbetert.
CLASSES
-
-
FUNCTIONAL HIIT
De F van SELF staat voor functional training.
De groepstrainingen bij SELF zijn functional full body workouts die je energie level, metabolisme, kracht & uithouding verbetert. De workouts zijn ontworpen zodat alle spiergroepen aangesproken worden en u te helpen zich beter te voelen en beter te presteren in alle aspecten van uw leven. De trainingen zijn een mix van Circuit en HIIT workouts met de focus op de dagdagelijkse bewegingen.
-
GROEPSTRAINING
Sporten in groep zorgt ervoor dat je jezelf fysiek & mentaal steeds blijft uitdagen. Je blijft elkaar telkens motiveren!
-
45 MINUTES
45 minuten voor een SWEAT-DRIPPING workout
De workout duurt 45 minuten. Onze lesgevers hebben die overige 15' nodig om alle oefeningen correct uit te leggen en te demonsteren.
-
De SELF workouts bestaan uit full body workouts. Deze trainingen gaan helpen om je beter te voelen en presteren in alle aspecten van je leven.
-
CARDIO
Push your skills to the limt in onze cardio workouts. Deze sessie bestaat uit explosieve, plyometrische training. We gebruiken iets meer dan je eigen lichaamsgewicht als weerstand.
Je metabolise gaat nadien in overdrive! -
FUNCTIONAL STRENGTH
Kracht in combinatie van functionele bewegingspatronen. Deze zorgen voor een volledige body burn.
-
HYBRID
Een mix van cardio en weerstands training dat je kracht en uithoudingsvermogen gaat uitdagen. Je gaat je uithoudingsvermogen verhogen, je metabolisme stimuleren en je kracht verbeteren.
