Weekschema Sluit

Core training

De 'core' is een verzameling van spieren die bestaan uit de buikspieren, middenrif, onderrugspieren en de bekkenbodem.

Als het aankomt op het sterker maken van het totale lichaam dan zijn core oefeningen onmisbaar. De core van het lichaam wordt gebruikt bij talloze bewegingen zowel tijdens de sport als in het dagelijkse leven. De spieren van de core zijn nodig voor stabiliteit en balans van het lichaam. Het versterken van deze spieren levert veel voordelen op voor het lichaam. Dit geldt niet alleen voor sporters maar voor iedereen. 

Waarom Core Training?

  • Het totale lichaam wordt sterker
  • Vermindert of voorkomt lage rugpijn
  • Een strakke buik
  • Stabilisatie van de onderrug
  • Betere flexibiliteit

Become the best version
of yourself