Weekschema Sluit

Circuit training

Circuit training is een turbo-workout waarbij we meerdere oefeningen uitvoeren waardoor verschillende spiergroepen gestimuleerd worden. Dat wil zeggen dat er ook meerdere positieve effecten zijn waaronder een goed uithoudingsvermogen, verbeterde spierkracht en ook een goede boost voor het cardiovasculair systeem.

 

Voordelen:

- We gaan snel van de ene oefening over naar de andere waardoor je gefocust blijft om deze workout succesvol af te ronden.

- Deze workout verbrand 30% meer calorieën dan een normale workout.

- Meer positieve effecten op de bloedsomloop.

- Tot 10 calorieën per minuut verbranden.

- Verschillende spiergroepen worden gestimuleerd.

Become the best version
of yourself