Weekschema Sluit

Wat doet suiker met ons lichaam?

Suiker (glucose) stimuleert de aanmaak van het hormoon insuline die suiker omzet in energie. Vaak zijn onze tussendoortjes overladen met zoveel glucose, waardoor ons lichaam dit niet allemaal kan omzetten. Dit zorgt ervoor dat de energie boost slechts van korte duur is en bovendien keihard terugkaatst… Sugar crash. Deze “sugar crashes” verstoren de vetverbranding waardoor ons lichaam vet gaat opslaan.

Insuline blokkeert ook de productie van het hongerhormoon (leptine) dat aan ons brein teken geeft wanneer we verzadigd zijn. Hoe hoger je suikerinname, hoe hoger je insulineniveau en hoe meer zin je hebt in eten, ondanks het feit dat je misschien reeds verzadigd bent. Let dus op je suikerinname. Een zoet tussendoortje kan zeker, maar probeer dit telkens te combineren of af te wisselen met een proteïnerijk tussendoortje (vb. noten) om de “sugar crashes” te minimaliseren.

Voor meer informatie en voedingsadvies kan je hier terecht.

Deel dit bericht

Blog overzicht

Become the best version
of yourself